MEDITA CONMIGO
La música de las meditaciones está en una frecuencia de 432 Hz. Eso favorece armonía, calma y salud.
Bienvenido a la Serenidad
Cierra los ojos, respira tranquila y deja que nuestras meditaciones te ayuden a sentirte en calma y feliz.
Meditación Guiada
Experimenta la calma y la relajación a través de nuestras sesiones de meditación guiada.
Mindfulness es:
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Ser como una tortuga: te mueves despacio, respiras, miras a tu alrededor y disfrutas el momento.”
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Cuando te concentras en una sola cosa, como sentir cómo entra y sale el aire al respirar.
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Notar el sabor de una fruta sin pensar en otra cosa.
Próximos vídeos en Youtube
Participa en nuestros talleres especializados que te ayudarán a profundizar en tu práctica de meditación y mindfulness.
Juegos creativos
🧘♀️1. “ E l cuento del cuerpo ”
Objetivo: Combinar yoga e imaginación.
Cómo jugar:
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Inventa un personaje (animal, mago, robot, flor…).
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Luego, crea posturas de yoga que representen al personaje (por ejemplo, “el gato curioso”, “el árbol mágico”).
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Después, escribe en tu cuaderno un mini cuento de 3 o 4 líneas sobre su personaje y lo dibujas.
🖌️ 2. “ Pinta tu emoción ”
Objetivo: Reconocer y expresar emociones.
Cómo jugar:
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Elige una emoción (alegría, miedo, calma, sorpresa…).
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Pinta cómo se siente esa emoción, usando colores, formas o símbolos.
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Luego escribe una frase corta sobre cuándo sentiste eso.
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Termina con una postura de yoga que represente cómo te sientes después (por ejemplo, “la montaña tranquila” para la calma).